Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata – Selamat datang dan terima kasih telah berkunjung di website resmi www.gamatemaswalatra.net. Bagaimana kabar Anda ? Mudah-mudahan Anda beserta orang-orang yang Anda sayangi selalu ada dalam lindungan dan selalu di berikan oleh Alloh SWT. Aamiin…

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan MataMata dan penglihatan merupakan salah satu karunia terbesar yang diberikan Alloh SWT kepada kita semua. Coba tutup mata Anda selama setengah jam atau paling tidak 10 menit dan Anda akan menyadari pentingnya mata dan penglihatan. Seperti bagian lain dari tubuh Anda, mata juga membutuhkan upaya sadar untuk melindungi dan penjagaan, yang juga membantu memperbaiki kesehatan Anda.

Mengambil upaya proaktif dan sadar untuk menjaga matamu pasti akan menguntungkan Anda dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan mata Anda supaya tetap sehat :

  • Sertakan lebih banyak sayuran hijau dan buah-buahan dalam makanan : Mengikuti diet sehat, kaya dengan buah segar, sayuran hijau mentah, akan menguntungkan tubuh Anda agar pas dan mata Anda menjadi kuat dan tajam.
  • Tidur nyenyak : Burung hantu malam mungkin tidak setuju, tapi pasti, mereka mempertaruhkan kesehatan mata mereka saat duduk larut malam. Seperti tubuh Anda, mata juga membutuhkan tidur yang cukup dan istirahat di malam hari, sehingga bisa berfungsi dengan baik tanpa bengkak, merah dan lelah.
  • Jagalah kebersihan yang tepat : Cuci tangan Anda dengan benar sebelum menggosok mata atau bahkan menyentuh mata Anda. Mereka yang memakai lensa kontak harus benar-benar mengikuti petunjuk kebersihan untuk menghindari alergi dan infeksi di mata.
  • Pemeriksaan mata secara teratur : Sangat disarankan agar Anda mengunjungi spesialis mata Anda, setidaknya dalam interval enam bulan untuk memastikan bahwa mata Anda pas dan sempurna, sama seperti di bagian tubuh Anda lainnya. Mengunjungi spesialis mata Anda secara berkala juga membantu Anda mendiagnosis masalah yang berhubungan dengan mata Anda, pada fase awal itu sendiri, seperti miopia atau katarak.
  • Berhenti merokok dan minuman keras : Penelitian menunjukkan bahwa merokok menyebabkan kerusakan pada otot mata dan pembuluh darah kecil, sehingga meningkatkan risiko degenerasi makula terkait usia, katarak, glaukoma , retinopati diabetes, sindrom mata kering, dan kondisi lainnya.
  • Pakailah kacamata matahari saat berada di bawah sinar matahari : Sinar matahari sangat penting tapi tidak terlalu banyak. Selama hari-hari kering, hindari keluar di bawah sinar matahari atau melihat langsung ke sinar matahari yang kuat. Nuansa matahari berkualitas baik dan perang mata pelindung dapat membantu melindungi mata Anda dari agen eksternal seperti sinar yang kuat, sinar UV, berkedip dll.
  • Berolahraga secara teratur : Olahraga teratur tidak hanya membuat tubuh Anda bugar tapi juga membuat mata Anda sehat dengan memompa lebih banyak darah dan oksigen ke mata Anda.
  • Istirahatkan mata saat bekerja : Mayoritas pekerjaan kantor membutuhkan pengamatan tajam dan langsung di layar komputer, sehingga menyulitkan mata. Pastikan untuk beristirahat, setiap dua puluh menit. Tutup saja matamu atau ambil udara segar.
  • Hindari obat-obatan over-the-countertop untuk infeksi mata : Kebanyakan orang menggunakan obat-obatan terlarang yang tersedia secara instan seperti obat tetes mata atau salep untuk infeksi mata atau alergi kecil, yang kemudian bisa berakibat fatal. Cuci mata Anda dengan air tawar dan bahkan jika rasa sakit atau iritasi berlanjut, konsultasikan dengan spesialis mata Anda.
  • Jaga jarak yang aman dari layar elektronik : Orang dewasa terpapar layar komputer di tempat kerja sementara anak-anak terpaku pada layar TV di rumah, yang menyebabkan masalah mata. Pastikan TV Anda dijaga pada jarak maksimum saat melihat.

Itulah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan mata Anda. Mudah-mudahan dengan adanya informasi tersebut Anda lebih menjaga dan merawat mata Anda supaya tetap sehat.

Baca Juga :

Suplemen Kesehatan Mata

Posted By : Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *